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于田钢管舞-田丽琼老师
  • 教你三组舞步分享拉丁舞教程

    教你三组舞步分享拉丁舞教程

    Time:2016-06-04

    教你三组舞步,分享拉丁舞教程 一、纽约步 准备动作:男伴左手拉着女伴右手,另一只手收到胸前,女伴右脚向右打开,脚掌内侧点地,重心在左脚上;以女伴为例讲解,男伴做相反运作 2:右脚经左脚1/4并排转向左转,打开胯部,右脚脚跟抬起,脚掌内侧点地,左手...

  • 3组伦巴舞基本步练习教程

    3组伦巴舞基本步练习教程

    Time:2016-06-04

    3组伦巴舞基本步练习教程 伦巴舞的舞曲是4/4拍,节奏是:2、3、4、1,而节拍1脚不动,跨或者重心转动;下面爱美女性网教你三组基本步伐: 一、闭式基本横步 准备动作:如图,男女伴上身搭好架子,女伴右脚打开,脚掌内侧点地,重心在左脚,男伴则相反; 以男...

  • 舞蹈课前准备活动内容

    舞蹈课前准备活动内容

    Time:2015-07-27

    舞蹈课前准备活动内容 1.各关节活动: (1)头部活动 两手叉腰、两腿并拢、提气、头向前低头还原lx2拍,向后抬头还原lx2拍、向左歪头还原1x2拍、向右歪头还原lx2拍、头向左转头lx2拍、向右转头ix2拍,再重复二次,头向左绕环lx8拍、头向右绕环1x8拍、共做4x8拍...

  • 超强度的压腿方法

    超强度的压腿方法

    Time:2015-07-27

    超强度的压腿方法 : 1.下竖叉然后把一个小凳子或一个20厘米左右(如果腿还能承受,也就是说这样压不是很疼,可以拿一个更高的东西放在自己前腿的脚下)的东西放在前腿(你身体前面的那条腿)的脚下. 2.下横叉然后把一个小凳子或一个20厘米左右(如果腿还能承受,也就...

  • 如何锻炼身体协调性?

    如何锻炼身体协调性?

    Time:2015-01-14

    如何锻炼身体协调性? 协调性需要先了解:1、影响协调性因素;2、协调性训练理论,以下叙述。 1、影响协调性因素 影响协调性因素有: (1)交互抑制支配动作反面肌肉的神经冲动之抑制或阻止。 (2)力量--反面肌肉的放松与收缩。 (3)耐力疲劳的出现对精致动作有...

  • 踢腿打弯的常见原因

    踢腿打弯的常见原因

    Time:2015-01-14

    踢腿打弯的常见原因 (1)腿部韧带过紧。 (2)腿部控制力弱。对此,我们可以采取以下作法。 首先,应加强压腿、扳腿、控腿练习。在做每项练习时,要做到准确到位,标准。比如压前腿时,有的同学一心想用胸、头去靠腿,结果忽略了上身姿态和腿的直立。显然这...

  • 及时进行舞蹈教学反馈,强化舞蹈训练的实效性

    及时进行舞蹈教学反馈,强化舞蹈训练的实效性

    Time:2014-11-30

    及时进行舞蹈教学反馈,强化舞蹈训练的实效性 课堂教学是教师和学生围绕教学目标进行一系列活动的系统,从信息论的角度看,教学过程的实质是师生间信息交流不断深化的过程。信息交流的顺畅程度取决于教师的调控;信息交流的深刻程度又取决于教师的反...

  • 设置情感基调,增强舞蹈教学的趣味性

    设置情感基调,增强舞蹈教学的趣味性

    Time:2014-11-30

    设置情感基调,增强舞蹈教学的趣味性 在少儿舞蹈教学中,必须按着科学的、系统的方法来培养学生。例如:头、肩、腰、胯、膝、踝各关节的灵活性练习,各种脚的位置单一训练都是有其科学性的,是应该训练的。但如果让孩子按专业演员训练那样单一训练,他们就会...